Jóga v kanceláři - office jóga aneb zacvičte si u pracovního stolu

Co je Office jóga? Jedná se o funkční zdravotní cvičení s maximálně možným využitím jógových postupů a zásad.

Hlavní důraz je kladen na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly), oslabenou imunitu, posílení vnitřních orgánů a energetických drah (meridiánů)či odstranění stresu a napětí.

Co vám webinář přinese?

Výhoda pro zaměstnance:

  • Naučí se správně sedět, dýchat, relaxovat a protáhnout se.

  • Ušetří čas, který by strávili na cestě do sportovního studia.

  • Pomoc tělu přímo u zdroje problému – v zaměstnání, kde nezdravým sezením tráví většinu času.

Výhoda pro zaměstnavatele:

  • Cvičení je uzpůsobené pracovním požadavkům,

  • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější),

  • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější),

  • podporuje týmového ducha a interakci mezi zaměstnanci (máme společný zájem, který rozvíjíme)je dobrým nástrojem pro zvládání stresu a umění se soustředit,

  • soubor cvičení je skvělý na protáhnutí, dobití nové energie, skvěle odbourává stres a uvolní nejvíce zatěžované partie těla. Není potřeba se převlékat do sportovního oblečení.

Obsah webináře:

  • Osvojení správné a především zdravé ergonomické zásady práce u pracovních stolů ale i dechové a relaxační techniky, které dokáží zklidnit náš organismus během několika minut.

  • Jak rozhýbat tzv. „esemeskový krk“

  • Jak uvolnit čelist a hlavu

  • Cviky na karpální tunel

  • Uvolnění ramen a šíje

  • Cviky na bederní část zad

  • Prstová jóga

  • Oční jóga

  • Procvičení chodidel

  • Pranajáma – dechová cvičení

  • Rychlá relaxace

 
Základní informace

  • Cena: zdarma (náklady s webinářem spojené hradí Životní vzdělávání, z.s.)
  • Termín:
    • 20. 4. 2021 v čase 18:00 - 19:00 hodin    OBSAZENO
  • Místo: webinář (online kdekoliv přes internet - z domova či ze školy)
  • Maximální počet účastníků: 30 osob
  • webinář nemá akreditaci MŠMT, osvědčení z webináře nevystavujeme
  • Pro koho je webinář určen:
    • pro všechny, které téma zajímá

Co je to webinář a jaké jsou požadavky na hardware a software?

Webinář je online seminář  -  způsob internetové komunikace a vzdělávání přes Internet .

Více informací najdete zde >>

 

Přihlašovací formulář

Před vyplněním si prosím přečtěte naše Zásady ochrany osobních údajů http://bit.ly/2LHc5qU_zasady_os_udaje
Pokud nesouhlasíte s našimi Zásadami ochrany osobních údajů, nemůžeme vám naše služby poskytnout. Potřebujete-li více informací ke zpracování vašich osobních údajů, můžete nás kontaktovat na info@zivotnivzdelavani.cz.

"Vyplněním registračního formuláře jste přihlášeni na webinář. Další informace Vám budou odeslány nejpozději 5 dnů před termínem konání."

Máte-li jakékoli dotazy, kontaktujte nás prosím emailem na info@zivotnivzdelavani.cz.

Sdílet na Facebooku Sdílet na Google+ Sdílet na Twitteru
Máte dotaz?
Chcete seminář na míru pro vaši školu?
Silvie Serbousková

Zavolejte mi a ráda vám odpovím na všechny dotazy.

Silvie Serbousková
T: 605 961 570
E: seminare@zivotnivzdelavani.cz
Bc. Ilona Bartovská

Bc. Ilona Bartovská

lektorka jógy

Detail lektora

Reference lektora

"Skvělé to bylo, určitě bych ráda něco takového i naživo. Děkuji za rady a typy, zaujala mě obličejová sauna a lázeňský pobyt."
Zuzana Krausová
"Zajímavý webinář, skvělá paní lektorka, líbila se mi ukázka praktických cviků."
účastník webináře
"Moc děkuji za webinář, byl super."
Pavlína Mančíková
"Děkuji moc za webinář, byl úžasný a plný užitečných informací."
Nikola Palátová
©2015 Životní vzdělávání z.s.